วันอาทิตย์ที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2561

เดิน 10,000 ก้าว เพื่อสุขภาพ ลดหุ่นลดโรค จริงหรือ!!!

ทำไมต้อง 10,000 ก้าวมีประโยชน์จริงหรือ แล้วทำไงเอ่ย!!!
เดิน 10,000 ก้าว "เพื่อสุขภาพ" ลดหุ่น ลดโรค
สนับสนุนโดย สสส

ในภาวะสังคมไทยปัจจุบันนี้ พบว่า คนไทยใช้ชีวิตอยู่บนความเร่งรีบ จนบ่อยครั้งลืมที่จะดูแลสุขภาพตัวเอง แถมยังใช้ชีวิตบนความสะดวกสบาย
ร่างกายแทบไม่ต้องขยับ จึงไม่น่าแปลกใจที่คนไทยโดยทั่วไป ออกกำลังกายน้อยกว่าที่ควรจะเป็น
 ส่งผลให้คนไทยอายุ 45-70 ปี ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ถึง 30% และเป็นภาวะอ้วนลงพุง ถึง 35% การออกกำลังกายน้อยยังนำมาซึ่ง
ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น สมรรถภาพทางกายต่ำ เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน และโรคเครียด เป็นต้น
มีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า การเดินประมาณวันละ 10,000 ก้าว หรือเทียบเท่าระยะทาง 5 ไมล์ จะช่วย ลดหุ่น และเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพคนทุกเพศทุกวัย
นักวิจัยชาวออสเตรเลียได้เก็บข้อมูลสุขภาพของหนุ่มสาว 60,000 คนใน 55 ประเทศทั่วโลกที่เดินวันละ 10,000 ก้าว
พบว่ากลุ่มตัวอย่างมีน้ำหนักลดลงเฉลี่ย 4.5 กิโลกรัม รอบเอวลดลงประมาณ 2 นิ้ว
ยิ่งไปกว่านั้น ในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง มีความดันโลหิต ลดลง 34 เปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องกินยา และ
ยังช่วยลดความเสี่ยงของเกิดโรคเบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ อัลไซฌมอร์ มะเร็งเต้านม ฯลฯ
เห็นข้อดีอย่างนี้แล้ว รีบสวมรองเท้าออกเดินกันเถอะครับ....อ่านต่อ http://worldhealthyhope.blogspot.com/2018/06/10000.html

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น